ランニング記録2020年7月

ランニング

どうも、Econです。

8月になってようやく梅雨明けして夏らしい天気になりました。
毎日暑いですが、やっぱり夏はこうでないと!
8月は夏季休暇もあるので、ちょっと距離を稼ぎたいと思います。
でも、この気候でのランニングは体への負担も大きいので、夏のランニングでは熱中症を避けるためにも

  • 日中のランニングを避け、早朝や夕方に走る
  • 一回の走行距離を抑えめにする
  • 走行ペースを緩める
  • 走る日のインターバルをあける
  • 走る時は水分を持っていく

を心がけます。
では、8月のランニングモチベーションを上げるために7月を振り返ります。


7月のランニング記録

7月のランニングは7回、合計61kmで、累計回数は65回、累計距離は601kmでした。
年間目標距離1000kmに対しては引き続き目標以上のペースですが、7月は天気が悪くて走りに行けない日が多かったため、少し追いつかれ気味です。
8月は休みも利用してちょっとでも距離を稼ぎます。


現代人にこそランニングは必要

コロナによる諸々の制限でストレスが溜まることの多い日々ですが、そんな時こそランニングです。
出かけられなくてもちょっと家の周りを走るだけでかなりのストレス発散になりますし、ランニングから帰ってくるとむしろ元気になってます。

コロナで旅行や外出も制限されてストレスが溜まりがちですが、自粛警察とかマスク警察、SNSでの誹謗中傷など、見えない相手を攻撃することで自分の欲求を満たす…、ごく一部の人間だとは思いますが、そんな風に病んでる人が増えてるんじゃないかと思います。

ストレスが溜まってる、なんだかイライラすると感じた時こそランニングにでかけましょう。
ランニングはキツくて無理だと言うならウォーキングでもいいです。
こんな状況だからこそ、僕はランニングやウォーキングがもっと広まればいいなと思っています。


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Posted by Econ